egg_studio 發表於 19-9-2009 09:42:23

毅行操練（九）麥徑第四、五段-9月18日（賽後報告）加地圖

是夜 Kendall、峰、 Kay 三人 12 am 從水浪窩出發。<br><br>由於 Kendall 傷患初癒，所以第四段大致以輕鬆步速完成。<br><br>至沙田㘭，峰本想放棄第五段，但經隊友支持及鼓勵，終打消放棄念頭。<br><br>三人行至回歸亭，下山至天馬苑再往樂富港鐵站散隊。<br><br>分段時間：<br><br>天梯底至頂：32 mins<br>水浪窩至餐桌：3 hrs 30 mins<br>餐桌至沙田㘭：30 mins<br><br>GPS 地圖：<br><a href="http://maps.google.com.tw/maps/ms?ie=UTF8&amp;hl=zh-TW&amp;msa=0&amp;msid=103763433201805364175.0004748d95631ba6ee2d4&amp;z=13&amp;brcurrent=3,0x0:0x0,1">http://maps.google.com.tw/maps/ms?ie=UTF8&amp;hl=zh-TW&amp;msa=0&amp;msid=103763433201805364175.0004748d95631ba6ee2d4&amp;z=13&amp;brcurrent=3,0x0:0x0,1</a><br><br>

hongdonald 發表於 19-9-2009 12:48:22

原來今次致死既原因係我只係飲左手上的1.5L水,仲有3L水係backpack冇郁過,唔怪得知硬係覺得背隻好重咁:Q

egg_studio 發表於 19-9-2009 17:50:41

用行 4、5 段的話，2L 水已十分足夠。

Kendall_One 發表於 20-9-2009 00:33:52

<P>原帖由 <I>hongdonald</I> 於 19-9-2009 12:48 發表 <A href="http://www.photomarket.hk/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=10724&amp;ptid=1354" target=_blank><IMG border=0 alt="" src="http://www.photomarket.hk/images/common/back.gif"></A> 原來今次致死既原因係我只係飲左手上的1.5L水,仲有3L水係backpack冇郁過,唔怪得知硬係覺得背隻好重咁<IMG border=0 alt=:Q src="http://www.photomarket.hk/images/smilies/default/mad.gif" smilieid="11"> </P>
<P>&nbsp;</P>
<P>唔緊要！當係重力訓練，下次照帶3L水<IMG border=0 alt="" src="http://www.photomarket.hk/images/smilies/default/victory.gif" smilieid="14"> </P>
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