Homan 發表於 29-9-2008 15:14:03

「0833小組」30/9 (二) 長程夜行訓練 4-8段

集合時間： 23:00
集合地點：西貢老麥
計劃路線：老麥4-8段
預算時間：00:00到達水浪窩起步、04:00到達沙田坳道CP4、06:00到達金山郊遊公園車路入口、09:00到達鉛鑛坳、12:00到達大帽山郊遊公園停車場

希望有支援隊伍可於中途為我們補給！:victory:

Kendall_One 發表於 30-9-2008 20:55:28

本年首次長途之旅，雖然星期日做完腿部健身練習，腿部肌肉仍酸痛不已，但是都要頂硬上，為二十四小時努力。:victory:

Homan 發表於 1-10-2008 17:54:05

完成！步速不錯！但可惜是Kendall兄於第8段前離開，而kay兄又因病沒有練習！

不過真的要謝謝Alex和Kay，為我們的練習提供了非常周到的支援！:handshake

Kendall_One 發表於 3-10-2008 11:18:53

剛做完gym加上休息不足導致狀態不全，影響今次的表現。在第四段時仍可保持狀態，領軍快放，可惜第五段中後段開始力不從心，雙膝酸軟，身體跟不上精神，步速跟不上節奏。第七段上針山時明顯落後，花了31分鐘才從起點到達針山山頂，要你倆苦等5分鐘實過意不去。完成第七段時已有點疲態，畢竟已行了整整11個小時，自知勉強下去有機會弄傷。留得青山在，哪怕沒柴燒。因此與阿基在鉛礦經另一山路直下大埔下碗窰離開。I'll be back:victory:

Homan 發表於 3-10-2008 12:31:02

原帖由 Kendall_One 於 2008-10-3 11:18 發表 http://www.photomarket.hk/images/common/back.gif
剛做完gym加上休息不足導致狀態不全，影響今次的表現。在第四段時仍可保持狀態，領軍快放，可惜第五段中後段開始力不從心，雙膝酸軟，身體跟不上精神，步速跟不上節奏。第七段上針山時明顯落後，花了31分鐘才從起點到達針山山頂，要 ...

好丫！ 我想知你地用左幾多時間由鉛鑛坳下降至大埔？:time:

Kendall_One 發表於 7-10-2008 15:55:36

1個鐘就到達山下馬路，若計埋到達下碗窰小巴站，則總共1個鐘頭15分鐘。
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