AAE 香格里拉三天超級越野馬拉松 後記

Homan

今天狀態比昨天好多了，可能適應了高地的氣壓，也可能今天的路線比較適合我。

今天在2050米叫Zanba的地方開始比賽，首十多公里都是鄉村泥土車路，緩緩上升到2350米叫Lamtozhe的地方，經過檢查站後一直下降至2150米叫哈巴的村莊，繞了村莊一圈後，就一直上升到3000多米的地方，還可以遠遠看到哈巴雪山。

然後經過一個有很多水牛的大草坪後，就要穿過很適合玩越野單車的松木林，一直下山到1980米的Banxi，再沿公路走6公里，就回到我們的客棧，也就完成了今天的41公里。
今天的路線上山比較少，加上有一大段落山路，所以相對昨天輕鬆呢。

Homan

今天是動感亞洲香格里拉超級越野馬拉松（Action Asia Event Shangri-la Lijiang Ultra Marathon) 的第一天比賽。

大清早五點半，我們約一百人的參賽者就從麗江古城的酒店出發，約二個半小時到達了比賽起點，香格里拉虎跳峽的遊客中心準備起步了。

路線基本上是沿著中虎跳峽的高山徒步路線來走，但由於我參加的是一百公里組別，所以要在早段轉上村莊的山路折返，才繼續沿中虎跳峽高山徒步路線前進。

我們經過的第一個高點是納西，海拔2188米。可能我還未適應高地氣壓，一路上都有點頭痛及力不從心，還好路線初段上坡不算很多，總算捱到茶馬古道的檢查站，海拔2346米。

再繼續向下一個檢查站 Halfway 進發。路線算是平坦，但不要說跑了，我快步也有點氣喘，遇到需要拾級而上的地方簡直舉步維艱！

終於捱到了檢查站 Halfway，海拔2404米。休息了一會重新上路，但又不幸地走錯了下山路，結果要多花十多分鐘手腳並用爬回正路！

爬回正路後我們繼續沿虎跳峽高山徒步路線走，終於走到一下坡位置。不枉小弟為了這次比賽苦練下山，終於在下山路有著找回自己的感覺，一直連跑帶跳到達公路。

可是，挑戰在這時才出現！因為要滿足里數要求，我們要在檢查站轉沿石屎馬路登上一個小山丘，感覺像香港麥理浩徑草山段再加大霧山段的馬路！只好用極慢的速度一步一步走，一直上了2公里，簽名後就原路折返。就像在大帽山氣象站下山一樣，中途少不免「穿插」而下，終於回到公路。

但是打擊一波接一波而來⋯
又是為了里數，在終點前又再來一次繞道而行。這次是下行400米，最大挑戰是下行後要爬升回公路⋯

一步一步的慢慢走，但我可能身體的醣份早已耗盡，又吸收不夠氧氣來代謝脂肪，臨終點前感覺快要「撞牆」，只好坐下來吃下最後一包 power gel ，才可勉強完成第一日40公里的比賽。

其實體力是有的，但可能就是吸收不足夠的氧氣才有如此情況吧。還有兩天的比賽，不知道可否順利完成？

egg_studio

咁第三日呢？

Homan

你地班友仔的茶葉… 所唔拿我就飲Q哂佢！

egg_studio

我稍後連 PS 一齊攞！

Homan

咦，原來我一直留在香格里拉無玩第三日？點解無左個後記嘅？

egg_studio

因為當時你高山症，所以記憶去到 Day 2 ，然後好番，已經係上玉龍雪山了。我有片，你睇番就明白。

Homan

第三日起步係個高地，我淨係記得我落山時乜都返哂來，上山、平路比人過，但落山快到呢！
後段在田中又比返同樣果幾個過番我
最後都叫做跑到終點

好玩呀 last 果日